Amway

Všechny to známe. Velký úklid nás čeká každý týden a okrádá nás o čas, který bychom dokázaly využít i jinak. Víte ale, že pokud vezmete úklid pořádně od podlahy, můžete si nahradit hodinu ve cvičení ve fitness centru a zabít tak takřka dvě mouchy jednu ranou? Nevěříte? Amway pro vás připravil  přehled, kde je zaznamenaný výdej energie při jednotlivých činnostech.

Čištění oken “spolkne” 210 kalorií za hodinu. pro zvýšení účinku můžete zkusit mýt okna ve velkých obloucích a zároveň tak posilovat zádové svaly a ramena.
 

Stlaní postele je takovou malou rozcvičkou každé ráno a načančaná postel vás tak připraví 32 kcal.

Mytí podlahy nebo luxování se u většiny z nás nesetkává s velkým úspěchem. Za úbytek 300 kalorií za hodinu je však budeme mít rádi.

Nošení nákupu zvlášť pro vícečlennou rodinu se opravdu vyplatí. Za cestu domů (počítáme cca 20 minut) budete lehčí o 100 kalorií.

Věšení prádla nám také může prokázat službu. Za 20 minut se zbavíme 50 kcal

Žehlení je vůbec jedno z nejúčinnějších, zvláště pokud pospícháme. 2 hodiny nástotiž mohou zbavit 450 kalorií.